Секреты плоского живота

Пoслe сeми вeчeрa вooбщe oткaзaться oт eды. В тeчeниe мeсяцa eдят 6 рaз в дeнь, нeбoльшиe пoрции. Диeтa
Oбрeсти стрoйную тaлию и плoский живoт пoмoжeт спeциaльнaя диeтa.
A тaкжe кoррeкция эффeктa срeдствo “плoский живот” улучшают состояние кожи, делают ее более мягкой, эластичной, помогают устранить неровности и небольшие растяжки.

Вы можете

Не

Разработайте собственный комплекс упражнений на пресс и выполните 3-4 раза в неделю. Спорт
Для диета для плоского живота работала эффективно, без физических нагрузок не обойтись. После водных видов спорта и процедур активными массирующими движениями строго по часовой стрелке втирайте в кожу живота специальные кремы. Сочетать физические упражнения с контрастным душем, гидромассажные ванны. Занятия фитнесом, бег и езда на велосипеде также помогут сжечь жир, накопленный на животе.

жареные овощи
цельное молоко
каши моментального приготовления с фруктами с добавками (типа “Быстрофф”)
супы из пакетов
консервы рыбные
шоколад (включая горький)
конфеты
сок из пакетов
газированные напитки
алкоголь (включая сухие вина)
Они активно расщепляют жировые отложения, вызванные гормональным дисбалансом. В состав этих кремов входят морские водоросли, активные микроэлементы, растительные экстракты и масла. Косметика
Кремы “плоский живот” помогают усилить эффект от спорта и диеты.
Помогут вам в комплексе: диета, физические упражнения, специальные кремы для “проблемных” мест и отсутствие стресса. Недавние исследования показали, что стресс-главный виновник откладывания жира в брюшной полости. Если вы вспомнили о фигуре за месяц до отпуска, действовать радикально и решительно. Можно сколько угодно голодать, накачивать пресс в спортзале, пользоваться кремами для стройности талии, но если каждый день, ставя тело нервной нагрузки, – результат будет почти нулевой. Обратите внимание, что уменьшить сантиметры на животе и талии непросто.
Не более трех вареных яиц в неделю. Арахисовое масло! Фруктовые соки (особенно хорошо сжигает жиры ананасовый свежий)
Смесь из мяса, птицы, рыбы, морепродуктов. (им можно заправлять салаты и варить в ней овощи) семена
бобовые: горох, фасоль, чечевица
Овощей (зеленый перец, огурец, салат, петрушка, укроп, кинза)
обезжиренное молоко, творог, йогурт
каши, сваренные на воде, без добавления сахара.
В брюшной полости много рецепторов, более активна, что приводит кровь, именно поэтому жировые отложения “оседают” именно на животе и талии. И удалить эти участки очень трудно. Под действием постоянных стрессов выделяется большое количество гормона кортизола, который помогает, что жир накапливается в организме. Вывод один, кто хочет быть худым, перестает нервничать по пустякам. Не говоря уже о том, что высокое содержание кортизола в крови провоцирует затяжные депрессии.
Если в течение дня вы заглядывали в спортзал или занимались спортом дома, то после нагрузок примите Душ и также нанесите крем на проблемные участки. Пользоваться кремами нужно в течение месяца и не менее двух раз в день: утром после контрастного душа и перед сном.

Яндекс.Метрика