Зaтeм, пoстaрaйтeсь слeдoвaть слeдующим рeкoмeндaциям. Вы рeшили пoxудeть, нo прибeгнуть к пoмoщи диeты нe есть желание.
Принимайте пищу медленно, пережевывая тщательно. Дополнительные работы во время еды отвлекает и способствует использованию большого количества продуктов. Не смотрите Телевизор и не читать газеты во время еды.
Именно с завтраком организм должен получить заряд энергии на весь день. И всей пищи, потребляемой на Завтрак, который потребляется в виде энергии в течение всего дня. Убедитесь, приготовлю Завтрак. Отложение жировых запасов происходит с приемом пищи в обед и ужин.
Старайтесь употреблять натуральные соки, а также овощи и фрукты. Ешьте пищу дробно, небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не менее 3 часов перед сном.
Отрегулировать свой питьевой режим. Постарайтесь свести к минимуму потребление соленых продуктов, так как соль, которая содержится в продуктах, способствуют задержки воды. Будьте осторожны с количеством соли.
Это то, что даст возможность вашему телу правильно расслабиться и набраться сил. Правильно постройте свой распорядок дня. Спите не менее 8 часов. Помните, что сон в первые часы после сна крайне важно для нормального функционирования гормональной системы организма.