На то, что идет женщина, чтобы иметь аккуратный, идеальный, на ваш взгляд, формы. В своей борьбе с ненавистным лишним весом дамы не раз прибегают к изнурительным диетам и голодовкам. В результате, килограммы они, конечно, теряют, но взамен приобретают постоянное чувство голода, сопровождается урчанием возмущенного желудка. Эти мучительные диеты попросту вредны для здоровья.
Перестаньте истязать себя и свой организм, который вам еще пригодится, и в целости и сохранности. Забудьте о голодовках и вспомните об овсянке. Да, именно таким образом любимый всеми англичанами, а также маленькими детьми, каш. Овес содержит большое количество вашего тела питательных веществ и других полезных элементов. В целом, овсяная диета впервые была применена французскими врачами, которые назначали его больным. Диетологи утверждают, что овес, который состоит на 11% из растворимой клетчатки, невероятно полезно. Клетчатка, или бета-глюкан, очищает от шлаков организм, а также налаживает работу кишечника, приводя в порядок его микрофлору. Кроме того, это вещество снижает калорийность продукта, в который входит.
В общем, если вы решите, что овсяная диета для вас подходит, и начать уважать, то вам не придется опасаться голодного урчания из живота. Сама диета очень простая и заключается, что на Завтрак, полдник, обед и ужин-это овсяная каша, приготовленная на воде. Для лучшего результата стоит отказаться от добавления соли, сахара и масла. После обеда, в течение получаса ничего не пить. А вообще ежедневно необходимо выпивать до 2,5 л жидкости. Лучше всего, если это зеленый или черный несладкий чай, кофе без молока и натуральные соки, которые можно разбавлять наполовину без газа минеральной воды.
Ваша диета может настроить свежими фруктами и овощами, избегая только виноград, бананы и картофель. Кроме того, не возбраняется выпить стакан кефира. Главное, не злоупотреблять количеством пищи. Хочется съесть – съесть яблоко, а не килограмм! И овес можно есть в любое время, когда захотите.
Овсяная диета предполагает потерю от 3 до 5 кг в неделю, если, конечно, правильно выполнять все нормы. Тем не менее, особенно страстные по природе, заранее хочу предупредить, что сидеть на овсяной диете можно не больше месяца. Хотя овес и является кладезью полезных элементов, всех необходимых питательных веществ вы все равно, с помощью овсянки, не получите. Так что после 31 дня диеты нужно сделать перерыв в шесть месяцев, а затем снова овсянка!