Здoрoвьe 24 Здoрoвaя проживание Врeднo ли вeсь дeнь вaляться в пoстeли
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
В Тиктoкe сeйчaс eсть тaкoй трeнд — тaм рeклaмируют тaк нaзывaeмый «bed rotting» кaк прoцeдуру уxoдa зa сoбoй, нaпримeр прoвeсти кaкoй-тo oтпуск в пoстeли. И eсли пeрeвoдить дoслoвнo, этo «гниeниe в пoстeли». Oбъясняeм, равно как это влияет держи здоровье.
Поделиться
Bed rotting
Так есть, ты просыпаешься, завтракаешь в постели, смотришь (сериальный, листаешь соцсети – хана же там. Сходить можно только в ванную сиречь чтобы встретить курьера, кто принес порцию фастфуда.
Известно, при этом людской), которые рекламируют такого порядка подход, говорят, что-то несколько дней в постели помогают им чуять себя лучше. Же на самом деле, как бы говорят ученые, экой образ жизни плохо влияет получай наше здоровье.
Какова серьёзность круглосуточного пребывания в постели
Фиона Барвик изо Медицинской школы Стэнфордского университета говорит, будто вот это влияет получи и распишись три важных фактора:
- Вот-первых, он может нас циркадные ритмы – наши внутренние ходики, которые настроены возьми свет и темноту, регулирует круговорот сна.
- Во-вторых, ибо вы весь сутки лежали, у вас безвыгодный было физической активности, нуждаемость во сне приставки не- накапливается как следует в течение дня, и ваш художник сна сдвигается.
- В-третьих, лежка в кровати сутками разрушает ассоциацию спальни с местом с целью сна, из-вслед чего потом в кровати бросьте сложнее засыпать.
В такой мере что, для сна «сопревание в постели» вредно, однако, если это исполнять часто. Специалисты якобы, что один коль скоро в месяц можно употреблять такой отдых за исключением. Ant. с последствий для здоровья.
Какие уминать более здоровые альтернативы
Короче, если хочется дремать, можно поспать минут 20 в середине дня или — или просто бесцельно наставлять рога по улице, дай вам отвлечься. После утреннего пробуждения походить при естественном освещении никак не менее часа, а снова быть осторожным с капуцин: пить его только-тол в первые часы по прошествии пробуждения, чтобы кофеин впоследствии не помешал сну.
Даст сто не проводить (вся день в постели людям с депрессивными расстройствами, оттого-то что это безвыгодный поможет отдохнуть, а наизнанку, скорее обострит ситуацию. Минорное настроение может усилить тяготы, из-за а вам будет хотеться залегать, и, собственно, если ваша милость больше спите, симптомы депрессии могут припускать.
Психологи советуют оборачивать внимание на моменты, рано или поздно вам хочется осуществлять долгое время в постели: сие может сигнализировать о депрессии либо другом психологическом заболевании. Ежели у вас есть сомнения, в таком случае нужно обратиться к врачу.
Мирово! Этот материал носит как нельзя больше общеинформационный характер и далеко не может являться основой исполнение) постановки диагноза сиречь медицинских выводов. Публикации получи и распишись сайте основаны бери последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Же если Вам необходима представление диагноза или медицинская учреждение, обязательно обратитесь к врачу.