Здoрoвьe 24 Здoрoвaя питание Сeзoн клубники: пoльзa, врeд и кoму нeльзя eсть эту ягoду Aлeксaндр Бeвзa
Клубникa являeтся oднoй с сaмыx пoпулярныx ягoд в мирe нe тoлькo блaгoдaря свoeму изыскaннoму вкусу, нo и мнoгим пoлeзным свoйствaм. Oднaкo, кaк и мнoгиe другиe прoдукты, клубникa мoжeт имeть и эвентуальный вред при определенных условиях.
Полезные свойства клубники
Эликсир жизни и минералы. Клубника является прекрасным источником витамина C, кой способствует поддержанию иммунитета, а в свою очередь имеет важное концепт для здоровья кожи, зубов и костей. Минуя того, в ягодах содержатся эликсир жизни группы B, A, E и минералы, такие что калий, магний и аппаратное обеспечение.
Антиоксидантные свойства. Земляника мускатная богата антиоксидантами, такие что антоцианы, кверцетин, и ресвератрол, которые могут помочь прибавить риск развития хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистые заболевания и рак-богомол.
Потеря веса. По причине низкому содержанию калорий и высокому содержанию воды и клетчатки земляника мускатная может способствовать потере веса и является прекрасным дополнением к диетическому питанию.
Эвентуальный вред клубники
Аллергические реакции. Земляника мускатная может вызвать аллергические реакции у людей, склонных к аллергии держи пищу. Симптомы могут вводить зуд, крапивницу alias даже анафилактический удар.
Содержание пестицидов. Земляника мускатная часто содержит остатки пестицидов, затем что она принадлежит к группе продуктов, которые могут являться обработаны большим числом химикатов. По этой причине рекомендуется пал ягоды, которые выращивают за исключением. Ant. с использования пестицидов.
Аллелопатия. Ant. несогласованность с лекарствами. Клубника может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, замедляющими свертываемость менструация, такими как варфарин. Сие связано с высоким содержанием витамина K в ягодах, фигли может влиять в эффективность антикоагулянтов, следственно важно контролировать использование таких продуктов близ приеме этих препаратов.
Вероятность гастрита и язвы. Земляника мускатная содержит кислоты, которые могут дергать слизистую оболочку желудка, особенно подле имеющихся заболеваниях, таких что гастрит или абсцесс. Людям с этими болезнями нужно умерить или избегать употребления сих ягод.
Сколько клубники дозволено съесть
Рекомендуемое число клубники, которую имеется возможность съесть, зависит через индивидуальных факторов, таких что возраст, пол, ординар активности и общее статус здоровья. Для взрослого человека средней активности сие около 150 – 200 граммов клубники (взять хоть 1 чашка или 8 – 10 крупных ягод) в пятница
Итак, добавление клубники в порция может быть отличным способом быть на верху блажен вкусной и полезной пищей, так всегда стоит упоминать об умеренности и индивидуальных особенностях организма.
Мирово! Этот материал носит никто кроме общеинформационный характер и невыгодный может являться основой в целях постановки диагноза тож медицинских выводов. Публикации в сайте основаны держи последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Только если Вам необходима установление диагноза или медицинская рекомендация, обязательно обратитесь к врачу.