Тoжe нeнaвидишь пoстoянныe прoбeжки и трeнaжeры в зaлe? Нo вeдь этo eдинствeнный спoсoб oстaвaться пoдтянутoй… возможно ли нeт? Oкaзывaeтся, сoглaснo нoвoму исслeдoвaнию, принятиe горячей ванны иначе посещение сауны может дрюкать те же преимущества в целях здоровья, что и умеренные примеры.
Согласно , горячая джакузи может имитировать эффекты аэробных упражнений низкой либо умеренной интенсивности, таких на правах ходьба, езда на велосипеде и карьер трусцой.
«Тепловая терапия» увеличивает температуру тела, кровоток и частоту сердечных сокращений, на правах и упражнения, и даже может помочь фиксировать здоровье сердца.
Исследование, в котором добровольцы проводят одинаковое наличность времени, катаясь на велосипеде и в гидромассажной ванне, обнаружило, сколько, хотя упражнения были больше эффективными в увеличении расхода энергии, однако повышение температуры тела и гармоника сердечных сокращений при температурный терапии были сопоставимы с таковым рядом физических упражнениях.
Есть как и много других преимуществ ото горячей ванны, включая отбавление воспаления, снижение артериального давления и сильнее строгий контроль уровня сахара в гости для людей с диабетом 2 как.
Но важно помнить, ась? сауна не поможет низринуть жир или улучшить мышечную массу, не без того она может улучшить состояние здоровья в других областях.
Таким образом, тепловая лечение может быть отличной альтернативой пользу кого пожилых людей или людей, живущих с травмами.
Эпигонство к упражнениям очень низка, многие персонал не хотят выполнять примеры из-за недостатка времени и мотивации. А ради тех, кто старше разве страдает хроническими заболеваниями, примеры также могут вызывать каузалгия. Хотя спорт остается лучшим способом повысить качество здоровье, исследования показывают, почто купание в сауне или гидромассажной ванне является альтернативой исполнение) тех, кто либо неважный (=маловажный) желает, либо не может проводить в жизнь достаточное количество упражнений, — сказал Водан из авторов исследования Чарльз Официант
Конечно, лучше совмещать обана этих способа поддерживать форму и физическое здравие.