Система минус 60: как работает диета

Eкaтeринa Миримaнoвa пoxудeлa нa Систeмe пробел 60 и сдeлaлa ee свoeй aвтoрскoй мeтoдикoй. рaзoбрaлaсь, чтo тaкoe Систeмa ахиллесова пята 60 и всe ли в нeй тaк xoрoшo, кaк кaжeтся нa пeрвый отсчёта).

Систeмa минус 60 – чтo этo?

Eкaтeринa Миримaнoвa вeсилa 120 кг и рeшилa пoxудeть. Eй этo удaлoсь – oнa сбрoсилa 60 кг и смогла нестабильно поддерживать этот результат. Свою методику симпатия назвала Система минус 60, встречается и другое прозвание – Диета минус 60.

Похудеть Концепция минус 6о и правда помогает. Да нужно не только останавливаться диеты, но вести пышущий здоровьем образ жизни.

  • Система упущение 60: идеология

Система дефект 60 Екатерины Миримановой основана возьми том, что похудение без- должно быть смыслом твоей жизни. Твоя милость не сидишь на диете, а меняешь вкусовые привычки и учишься брать (в толк), какие продукты тебе необходимы, а какие – нетрудно вкусовой каприз. Автор методики советует далеко не ограничивать себя, не компонировать списки продуктов non grata, воеже избежать срывов в будущем.

Воззрения Системы минус 60

  1. Время приема пищи

Худеющим нате Системе минус 60 есть есть все, что нравиться до 12 часов дня, так небольшими порциями. А вот после этого 12 лучше не очищать жареное. Фрукты и ягоды допускается есть до 16:00, а банкет должен проходить не опосля 18:00.

  1. Всего должно быть в меру

Имеется возможность пить чай, кофе и хоть алкоголь, но в умеренных количествах. Не более чем вместо сахара используй сиропчик стевии, мед или кое-кто подсластители. А в бокал наливай один сухое вино.

  1. Вода

Твоя милость можешь пить столько воды в вернисаж, сколько захочешь. На Системе несовершенство 60 не обязательно производить давление на кого себя пить два литра воды в число.

  1. Маленькие порции

Есть нужно небольшими порциями, а любой кусочек пищи тщательно долдонить.

Система минус 60: ведомость питания

Мириманова настаивает получай том, что все пища, которые ты употребляешь в Водан прием пищи, должны уживаться между собой.

Меню получи день лучше составлять исходя изо таблицы. Например, завтрак может быть членом из:

  • Йогурта, ржаного хлебца с сыром, омлета.
  • Творожной запеканки с фруктами.
  • Вареников с творогом и банана.
  • Омлета с грибами и персея-тоста.

На обед позволено приготовить:

  • Уху, бурый падди с тушеными овощами.
  • Овощное рагу, салят из свежих овощей с фетой и травами, ядовит чай.

На ужин только и остается съесть:

  • Гречку с овощами, овощ из морской капусты.
  • Паровые куриные котлеты, обряд из овощей.
  • Стейк изо индейки, печеная свекла и баклажаны.

Системка минус 60: что слышно диетологи

Специалисты считают, какими судьбами Система минус 60 – безлюдный (=малолюдный) панацея и не может сидеть для всех. Так делать за скольких составила ее не диетврач или нутрицолог, а женщина не принимая во внимание профильного образования. Успех Миримановой в пути похудения объясняют особенностями ее организма.

Диетологи соглашаются с тем, зачем Система минус 60 основана держи базовых принципах похудения: еда несколько раз в день, небольшие порции. Хотя вот то, что Мириманова разрешает унич на завтрак все, почто угодно, эксперты очень критикуют. Они считают, в чем дело? с людьми с нарушением пищевого поведения такой-сякой(-этакий) принцип сыграет злую шутку и они уже утром наедят слишком в избытке калорий.

Яндекс.Метрика