Пoнaдoбится
1/2 стaкaнa нeслaдкиx кукурузныx xлoпьeв
2 стoл.л. изюмa
1/2 яблoкa
1/2 бaнaнa
1/2 груши
1/2 стaкaнa фруктoвoгo йoгуртa
измeльчeнныe грeцкиe oрexи
Кaк гoтoвить
Вeснoй всeм oстрo нe xвaтaeт витаминов. В сие время стоит давать ребенку больше овощей и фруктов.
За тридцать минут до завтрака залейте сарга кипяченой водой или молоком, пусть он размягчился. немного по прошествии времени положите хлопья и долейте семя (или воды). Лучше воспользоваться не очень твердые клочья. Но при этом следите, дай вам они не слишком размякли и маловыгодный превратились в кашицу. Не тутти дети любят пищу такого типа консистенции.
Возьмите половинку яблока, половинку груши и третья часть банана, очистите их с кожуры и мелко нарежьте. Только и можно использовать фрукты и целиком, хотя тогда рассчитывайте на в таком случае, что вам придется помочь ребенку клюнуть такую богатырскую порцию. Ежели у малыша нет аллергии, в таком случае фрукты можно варьировать объединение своему усмотрению: добавлять антинидия или виноград, а летом — смородину, малину, вишню аль черешню без косточек.
Добавьте измельченные плоды к хлопьям и изюму, предварительно слив воду река молоко, в котором они вымачивались.
Затем этого заправьте блюдо половинкой стакана фруктового йогурта (молочного неужто сливочного) и хорошенько перемешайте. Разрешено использовать для заправки и неполовозрелый творожок. Положить в блюдо сметану неужто сгущеное молоко не позволяется, но только детям постарше.
Измельчите грецкие неужели лесные орехи (это нужно задудонить с особой тщательностью, поскольку крупным кусочком мальчонка может подавиться) и добавьте в клочья.
На заметку
* Знакомые во всех отношениях нам с детства кукурузные клочья способствуют предотвращению раковых заболеваний.
* Яблоки предупреждают атеросклероз, снижают точка холестерина. Они особенно рекомендуются диабетикам.
* Груши и грушовый сок полезны больным диабетом, а тоже при камнях в почках.
* В вишне, яблоках, малине тонко содержание железа, так необходимого на профилактики анемии. Вишневый нектар улучшает аппетит.
* Черешня укрпеляет сосуды, помогает около ревматических заболеваниях. Она служит опять же мочегонным и желчегонным средством.
* Черная северный виноград, содержащая много витамина С, полезна подле истощении, упадке сил, гипертонии, а равно как атеросклерозе.