Oсeннee нeнaстьe зaчaстую сoпрoвoждaeтся уxудшeниeм нaстрoeния. Чтoбы этoгo нe прoисxoдилo, псиxoлoги рeкoмeндуют дoбaвлять в пoвсeднeвную питание пoбoльшe яркиx мoмeнтoв. Пoчeму бы нe нaчинaть дeнь с пoлeзнoгo и вкусного завтрака — витаминного смузи с корицей? Joinfo.com предлагает попользоваться 3 интересными рецептами.
1. Смузи с яблоками
С целью приготовить этот вкусный не продерешься напиток, потребуются следующие ингредиенты:
- 2 яблока;
- 2 столовые ложки молотой корицы;
- лампадочка сметаны или йогурта;
- 100 миллилитров семя — более привычного либо — либо миндального;
- семена льна — 1 трактир ложка.
Все компоненты (яблоки первое дело следует нарезать на небольшие кусочки и зачислить от семечек) поместить в чашу угоду кому) блендера и взбивать в течение минуты прежде получения однородной нежной консистенции.
2. Плодовый смузи
Для этого варианта вкусного и полезного осеннего завтрака ну что ж приготовить такие компоненты:
- 1 симиренка — оно должно присутствовать сладких сортов;
- половинку спелого банана;
- полторы-двум столовые ложки молотой корицы;
- 1 швыряло коровьего или миндального семя;
- 1 кубик льда.
Фрукты нарезать, изо яблока удалить косточки. Всё-таки ингредиенты тщательно перемешать, используя блендер. Присутствие подаче на стол вложить в готовое смузи кубик льда.
3. Смузи с бананами
Исполнение) приготовления бананового смузи со вкусом корицы нужны такие (съестные) припасы:
- 1 банан;
- 1 столовая ложка молотой корицы;
- неприкрашенный йогурт — 200 граммов;
- 500 миллилитров воды;
- амигдал — достаточно одной короткий горсточки;
- 1 сушеный инжир.
С целью получения вкуснейшего витаминного напитка подобает действовать по привычному алгоритму. Конец ингредиенты требуется смешать поперед получения однородной массы.
На приготовления вкусного осеннего смузи позволительно использовать не только дары помоны, но и свежие овощи. Впереди мы уже публиковали топ-6 овощей, с которых можно получить годный и красивый завтрак.