Ужин, который утром добавит свежести

На самом деле, это знакомо всем: если вечером побаловать себя тяжелыми жирными блюдами, на следующее утро непременно пожалеешь об этом. С полным желудком не только плохо спится — тяжелая пища обычно оставляет до самого утра неприятное ощущение тяжести. Организм всю ночь занят ее усвоением, вместо того чтобы отдыхать и восстанавливаться после рабочего дня. Результат: ощущение раздутости и усталости. Но есть и такие продукты и блюда, которые за ночь способны сотворить чудеса – это шесть доноров энергии, позволяющие встать с постели бодрым, свежим и полным воодушевления. Их всегда можно заказать на сайте https://food-family.mk.ua/ в любом понравившемся блюде с доставкой на дом!

Ужин, который утром добавит свежести

Артишоки

В них не только много клетчатки, они также очень полезны для пищеварения и уменьшают такие нежелательные симптомы, как запор или жжение в желудке. Благодаря своему положительному влиянию на функцию печени, вещество цинарин, содержащееся в артишоках, еще и очищает организм. Так что ешьте больше артишоков!

Ягоды малины

Розовые витаминные бомбы – это настоящий источник молодости для организма. К тому же они защищают его от болезней благодаря противовоспалительным фитонутриентам. Кстати, в сушеном виде малина не теряет своих свойств.

Рис Жасмин

Различные исследования показали, что продукты с высоким гликемическим индексом стимулируют выработку триптофана. Незаменимая аминокислота поддерживает здоровый сон. В ходе эксперимента в Сиднейском университете участники, чей ужин состоял из жасминового риса, засыпали в два раза быстрее, чем контрольная группа, которая ела обычный рис.

Арбузы

Это настоящие профессионалы в области очищения организма. Благодаря высокому содержанию жидкости они обладают сильным мочегонным действием. Кроме того, они богаты минералами и аминокислотами, которые способствуют выведению загрязняющих веществ. Ликопен, отвечающий за красный цвет сладких арбузов, обладает антиоксидантным эффектом, который предотвращает преждевременное старение и борется со свободными радикалами. Капитальный ремонт в течение ночи – более или менее.

Укроп

Поднимите руки, кто пил в детстве отвар укропа! Мамы и бабушки знали, что ароматное растение облегчает желудочно-кишечные проблемы — спазмы и вздутие живота. Укроп придает импульс пищеварению, заставляя его работать на полную мощность. Особенно полезен сырой укроп, помогающий расщеплять и усваивать пищу, а это означает, что она меньше нагружает желудочно-кишечную систему и избавляет от ощущения тяжести.

Миндаль

Еще одно хорошее снотворное – это миндаль, который содержит и большое количество успокаивающего нервную систему магния, и участвует в образовании гормона сна мелатонина. Оба положительно влияют на ночной сон. Кроме того, считается, что миндаль снижает уровень гормона стресса кортизола, улучшая тем самым качество сна.

Яндекс.Метрика