Тeм нe мeнee, oн имeeт мнoгo пoлeзныx функций. У мoрoжeнoгo, кoгдa eгo eдят взрoслыe, eсть тeрaпeвтичeский эффeкт, связaнный с пoлoжитeльными эмoциями, вeдт мoрoжeниoe нaпoминaeт нaм o дeтствe и eгo рaдoстяx. Мoрoжeнoe
Мoрoжeнoe трaдициoннo считaeтся врeдным прoдуктoм. Oн стимулируeт прoизвoдствo oргaнизмoм oсoбoгo вeщeствa — сeрaтoнинa, кoтoрый, кaк считaeтся, спoсoбeн зaщитeтить нaс стрeсс. Исслeдoвaния пoкaзaли: любитeли чaстo лaкoмиться мoрoжeным чувствуют сeбя более счастливыми, чем те, кто им не нравится.
Какао
Какао-это продукт, богатый магнием. Поэтому, если вы не можете устаять перед чашечкой горячего шоколада, возможно, вашему организму не хватает магния. суточная норма потребления магния — 0,4 г В 100 г какао содержится 420 мг магния.
Привязанность к кофе испытывают люди, которые имеют в своем рационе недостаток белка.
Чувствуя настоятельную необходимость определенного продукта, мы получаем, своего рода, сигнал недостатка в организме определенных питательных веществ. Ответ прост: если организм не получает никаких витаминов и минералов, обязательно сообщите нам об этом. Нужно только прислушаться к нему. Почему часто мы не отдаем предпочтение какой-либо конкретной продукции с определенными вкусовыми качествами, например, очень горький или, наоборот, очень сладкий, пряный или соленый?
Кстати, половина средней дыни содержит неболее 100 ккал, поэтому лишние кг вам не страшны. Конечно, больше этот антиоксидант. Дыня, свежие абрикосы, персики
Прекрасно, если вы любите фрукты, поскольку в них большое количество бета-каротина, ценного антиоксиданта, повышая защитные силы организма. В сезон фруктов, что в холодное время года избежать простудных заболеваний. Бета-каротином также богаты морковь, манго и апельсины, которые бывают круглый год и могут заменить ваши любимые фрукты в холодное время года.
Потребность в них особенно возрастает в жаркие дни, когда соль помогает организму удерживать влагу. Оливки, маслины
Если Вы большой поклонник маслин и оливок (а также солений и маринадов), значит, вашему организму не хватает солей натрия.
Как из-за отсутствия наших любимых сезонных фруктов и овощей и угодить в тело, не набирая лишний вес? Чем полезны столь любимые лакомства — шоколад и мороженое? Витамины и микроэлементы нам нужны кругдый год.
Бекон
Страсть к бекону и другим копченостям обычно приследует людей, сидящих на строгой диете в результате ограниченного потребления жиросодержащих продуктов, уровень холестерина в крови снижается, а Мясное ассорти — это продукт, в котором насыщенных жиров больше, чем когда-либо. Не поддавайтесь соблазну.
Шоколад
Считается, что в шоколаде, кроме какао, жиров и сахара, нет больше ничего, больше ничего. Они предотвращаю отложения жира и извести в стенках сосудов и артерий. В некоторых сортах шоколада содержится витаминов группы b И e, железа, кальция и калия больше, чем у apple, стаканчике йогурта и ломтике сыра. Однко более сильные, чем другие, предпочитают шоколад и все на свете тех, которых особенно мозг нуждается в глюкозе, при повышенных умственных и физических нагрузках. Нет, это не так. Некоторые эфирные масла, входящие в состав шоколада, защищают сосуды от холестерина. Шоколад богат магнием, улучшают настроение. В этом случае, замена шоколад может быть миндаль, грецкие орехи, свежие фрукты, зеленые овощи.
Витамин с также богаты апельсины, шиповник и киви. д. Кислых фруктов и ягод
При ослабленном иммунитете и простудных заболеваниях, когда организм испытывает более высокую потребность витамина C характерна тяга к лимонам, смородине, клюкве и т.
Кальций также содержится в минеральной воды: 400-600 мг/л и усваивается в организме лучше, чем кальций растительного происхождения. Больше кальция, богаты сыры и чернослив: 100 г сыра — 800-1000 мг кальция, 100 г, чернослив — 800 мг кальция. Молоко и кисломолочные продукты
Если вы любите кисломолочные продукты, и особенно творог, скорее всего, вам нужны кальций. Для взрослого человека минимальная суточная потребность кальция составляет 1,5 g.
В городах воздействие окружающей среды более негативное, чем в сельской местности, а витамин Е является антиоксидантом, необходимым организму для борьбы со свободными радикалами. Орехи, фундук, миндаль, арахис
Желание погрызть фундук, арахис или миндаль свойственно прежде всего жителям крупных городов и сигнализирует о нехватке в организме витамина Е. Орехи, фундук, миндаль и арахис богаты этим замечательным витамином.
Чтобы получить суточную дозу витамина D, достаточно три раза в неделю по 15 минут держать на солнце тыльную сторону ладоней между 11: 00 и 14: 00. В мидиях также довольно высокое содержание железа. Тех, кто любит рыбу-тунец и сардины, может быть, не хватает витаминов а и D. Морепродукты
Постоянсто в любви к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается дефицит йода. Любителю устриц вероятнее всего в организме не хватает этих микроэлементов, таких как селен, цинк и медь.
Вот некоторые из распространенных наркомании и их значения:
Чашка кофе содержит 20% суточной потребности витамина Р, необходимого для кровеносных сосудов. Кофе
Привязанность к этому напитку свидетельствует о пристрастии к кофеину. В зерна кофе, как полагают, загружаются также включает в себя 30 органических кислот. Доза кофеина в 100-300 мг в день улучшает внимание, увеличивает скорость реакции, физическую выносливость.