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Суточные ритмы усвоения пищи

Todo el mundo sabe que los diferentes tipos de productos de digerir y de digerir de una manera diferente. Algunos productos son incompatibles y no pueden единовременному el consumo. Existen ciertas reglas, observando que Usted nunca encontrará con el peso o malestar en el estómago.

Por la mañana – comer frutas es suficiente antes de la cena. La energía que se haya comunicado en su cuerpo de las frutas, lo suficiente antes de la cena. Si usted va a ocurrir el dolor en el estómago, entonces con toda probabilidad tiene oculto de la gastritis. Pero esto es sólo un fenómeno temporal, que se llevará a cabo a través de 2 a 3 semanas, dependiendo de la severidad de la gastritis. Si la sensación de hambre no vencer, se puede comer una cucharada de miel, aguacate o nueces (de preferencia несолеными).

Y aquí está más cerca de la hora del almuerzo te quieren comer más. Como regla general, es de 11 a 12 horas, cuando en nuestro cuerpo comienzan su trabajo activo de enzimas digestivas. En este período del día, usted es el mejor крахмалистая la comida (ensaladas, cereales, cereales), que pronto dará a su cuerpo la cantidad necesaria de energía.

El período que comienza después de las 15 horas y puede durar hasta 17 horas. En este momento es lo mejor de todo la comida albuminada, que poco a poco se desintegra y el tiempo se mueve a través del intestino (8-12 horas). Hasta la mañana del día siguiente, estas proteínas pueden расщепится y dar la suficiente cantidad de energía.

Otra regla importante de la alimentación — nunca coman «de emergencia» a fin de no causar en los órganos del tracto gastrointestinal de los procesos de putrefacción.

Consumir líquidos debe exclusivamente a la comida. A este sí es difícil acostumbrar, pero muy real. Y todo porque si para acompañar la comida con agua, así разбавляете el jugo gástrico, que se encarga de la digestión de la recibida en el estómago de los alimentos. Por lo tanto, aún se requiere una mayor cantidad de jugos gástricos para digerir la comida, y es el camino más corto a la aparición de la gastritis y otro de los grandes problemas del tracto gastrointestinal. Así que deje de tomar líquidos por 20 minutos antes de la toma de alimentos.

Después de las 17 horas es aconsejable no consumir proteínas y крахмалистую los alimentos, a fin de no sobrecargar el trabajo de todo el tracto intestinal. Lo mejor es beber un vaso de zumo de fruta, yogur, yogur, compota de frutos secos, o una taza de té de hierbas. Esto le aseguran un rápido sueño y sueño profundo.

Estas sencillas normas para la aceptación de los alimentos a lo largo del día. Poco a poco entrando en un modo de alimentación, usted se sentirá inmediatamente el cambio en la mejor parte — su piel se volverá más joven, cabellos recuperan su color natural, mejora el estado de ánimo y la capacidad de trabajo.

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