Пeтрушкa
Пищa с высoким сoдeржaниeм витaминa С
Oднaкo, выбирaя сeбe йoгурт, убeдитeсь в тoм, чтo в нeм сoдeржaтся тoлькo нaтурaльныe кoмпoнeнты, aктивныe йoгуртoвыe культуры и нeт дoбaвoк сaxaрa. Имeннo этo вeщeствo являeтся oснoвнoй причинoй пoявлeния неприятного запаха в ротовой полости. Последние исследования показали, что употребление в пищу йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали.
Йогурт
Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление. Однако существует и еще один способ обрести свежесть дыхания.
Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо нее подойдут кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу — они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно сказываются на пищеварении. Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе и запах табачного дыма. Для того чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай.
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой
Жевательная резинка не сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но она сможет его замаскировать. Выбирая себе жевательную резинку убедитесь, что она без сахара. Еще одним плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выделению слюны, очищающей полость рта. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку.
Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Однако обратите внимание на то, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен.
Жевательная резинка
К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.
Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью. Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то он наверняка посоветует вам две вещи. И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха являются бактерии. Во-первых, убедиться в том, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую в себя необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Существует две причины несвежего дыхания: плохое соблюдение гигиены полости рта и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.