Продукты, которые помогают сделать дыхание свежим

Есть две причины несвежего дыхания: плохое гигиены полости рта и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. И в том, и в другом случае, лиц, ответственных за неприятного запаха являются бактерии. Если вы обратитесь к стоматологу, то он наверняка посоветует вам две вещи. Во-первых, убедиться, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью.

Однако существует еще один способ обрести свежесть дыхания. Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его последующее появление.

Петрушка
Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, включая запах табачного дыма. Но если вы не можете найти петрушку, то вместо принятия кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для достижения наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или настой, как чай. Появляются травы имеют двойную пользу – они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и является полезным для пищеварения.

Йогурт
Недавние исследования показали, что употребление йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. Именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появление пятен на зубной эмали. Однако, выбирая йогурт, убедитесь в том, что он содержит только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.

Фрукты и овощи, богатые клетчаткой
К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильное выделение слюны, что смачивает рот, удаляя небольшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.

Жевательная резинка
Жевательная резинка не способна удалить неприятный запах из рта, но она способна замаскировать. Еще одно преимущество десен является то, что она способствует обильное выделение слюны, очищающей полость рта. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбирая жевательную резинку убедитесь, что она без сахара.

Продукты с высоким содержанием витамина c
Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин с в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако, имейте в виду, что витамин с должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.

Яндекс.Метрика