Вы просматриваете: Главная > Новости > Пост для здоровья

Пост для здоровья

Обычай поститься присутствует во многих религиях. В начале христиан было принято поститься один день, до больших праздников. В современном виде постов оформились лишь к XII веку, Для верующих, пост означает, в первую очередь духовное очищение через аскетизм. Изменения в питании-это лишь малая часть поста, потому что самое главное в это время-работать над собой: обращение к Богу, смирение и примирение с ближними. Для верующих, не важно, «низкокалорийная диета», и отказ от земных удовольствий. Таким образом, день поста, о составе сладких или алкогольных напитков, не могут считаться постными по своей сути и значимости для человека. В этой статье мы будем говорить о влиянии постной пищи на здоровье.

В рационе современного человека практически не остается сезонного разнообразия. В любое время можно купить свежие или консервированные, фрукты и овощи, молоко, мясо и другие продукты. Однако, многие поколения наших предков были под годовой цикл сельскохозяйственных и смысл в себе чередование периодов избытка и дефицита товаров. Должностей играют роль регуляторов запасов, помогали крестьянам разумным распространять продукцию в течение одного года. Тяжелая работа поле всегда были хищник, и во время поста крестьян не было необходимости, изнуряющем труде. Год начинался с новыми силами после Пасхальной недели. Летний Петра и церковь Успения должности сыпались на время между севом и жатвой. Рождественский пост приходит, даже самое темное время года, когда земля находится в состоянии покоя. Многие должности были для профилактики многих заболеваний и позволит подготовить организм к следующей страде.

Сегодня вопрос о соблюдении религиозных постов, каждый решает сам для себя. Если вы хотите очистить организм и сохранить (или улучшить!) рис. весны, попробуйте совместить диету хотя бы частично пост. 40 дней поста не каждый может выдержать, но даже короткий срок, следовать Православной традиции хорошо сказывается на их здоровье и мироощущении. Часто мы едим просто по привычке, жизни, за компанию или потому, что мы хотим побаловать вкусным. Воздерживаться от «необязательных» продуктов, усиливает вкусовые ощущения и помогает услышать реальные потребности организма. Пост дает возможность насладиться тяжелой пищи, переходить на более простую пищу, оградить себя от лишних кулинарных изысков и понять, что человеку для здорового образа жизни требуется не так много пищи. Осознание этого-большой шаг на пути к здоровью и пониманию его реальных потребностей.

В любом случае, важно не переусердствовать. Только физически здоровые и сильные духом люди могут полностью отказаться от мяса, молока и других животных (скоромных) продуктов во время поста. Полный отказ от животных продуктов в течение длительного времени (более 2 месяцев) не лучшим образом скажется на неподготовленном организме, особенно если он занят физическим или напряженным умственным трудом. Голодание вредно для людей с диабетом и желудочно-кишечные расстройства. Если ваша цель во время поста-это только диета, входит в нее без проблем. Ешьте только в определенное время и не перекусывайте на ходу. Соблюдение одного только этого правила, будет положительно сказываться на их здоровье. Изменение пищи в траве – отличная профилактика многих заболеваний за счет активации иммунитета. С помощью овощной диеты, удается очистить кровь от атеросклеротических бляшек в сосудах и избавиться от токсинов.

Даже во время строгого поста пища должна быть разнообразной, чтобы обеспечить организм витаминов, минералов, белков, углеводов и аминокислот. Основное блюдо поста-каши. Помимо большого количества зерна, в дело идут домашние заготовки: квашеные и соленые грибы, овощи, компоты и джемы. В этот момент представляет максимальную пищевую ценность корня: картофель, свеклу, морковь, редьку. Бобовые и орехи могут заменить мясо. Грибы повысят устойчивость организма. Ржаной хлеб обеспечит поступление в организм витаминов группы в Века, Несколько раз в неделю можно позволить себе рыбу и морепродукты. Имейте в виду, что сахар обостряет чувство голода. Старайтесь избегать сладких соков, пейте зеленый и черный чай без сахара. Чтобы поднять настроение, проводите больше времени на свежем воздухе.

Вполне может случиться так, что после месяца растительной диеты ваш организм привыкает к здоровой пище и будет равнодушным к вредным продуктам: копченостям, фаст-фуду, жирным и жареным блюдам. Наслаждайтесь и изучайте новые щадящие способы приготовления блюд из мяса и рыбы: тушение, запекание, варка на пару. Пост (или растительного диета) — это очень полезно, так как после него, ежедневно мясо, молочные продукты воспринимаются по-разному. Потому что редко появляются на нашем столе, тем вкуснее они кажутся.

По материалам www.kedem.ru

Обсуждение закрыто.