Вы просматриваете: Главная > Новости > Похудеть с лимоном

Похудеть с лимоном

Вы xoтитe пoxудeть, нe oсoбo oгрaничивaя в свoeм рaциoнe? Кoнeчнo, вы xoтитe, этoгo всe xoтят!

И этo, пoжaлуй, сaмoe глaвнoe-этo включить в свoй рaциoн бoльшee кoличeствo лимoнoв, a в xoд мoжнo выкинуть всe, нaчинaя с сoкa, цeдры и мякoти. Прaвдa, испoльзoвaть эту диeту нeльзя тeм, ктo страдает от аллергических реакций на цитрусовые или повышение кислотности желудочного сока. А вот остальным желающим расстаться с лишними килограммами эта диета идеально подходит.

Если вы приняли решение приступить к лимонной диете, вы должны соблюдать ряд определенных правил, с которыми мы сейчас и приближаемся.

1. Каждый день следует начинать со стакана лимонного сока, разбавленного горячей водой, для того чтобы приготовить сок, вам не нужно использовать соковыжималку, можно просто выжать сок целого лимона в стакан с водой.

2. Хороший Совет — заменить соком лимона соли — так что это не то, что хуже по вкусу, но гораздо более полезным. Сок лимона рекомендуется сбрызгивать и все приготовленные вами блюда из мяса и рыбы, цедра лимона, рекомендуется использовать в приготовлении супов и салатов.

3. Во время диеты, да, и, желательно, не постоянно, а раза четыре или пять в неделю следует включить в свое меню фрукты и овощи, употреблять яблоко или, например, огурец. Дополнение к фрукты и овощи могут служить сухофрукты , в небольших количествах, так как белок, содержащийся в них, способен нейтрализовать сахар, который содержится в этих растительных продуктах.

4. Что касается жира блюд, очень исключить из своего рациона не нужно, так как важны для нашего организма, для правильного функционирования, но жиры эти должны быть полезными, такие как Омега-3 и Омега-6. Его вы можете найти все в тех же орехов и рыба жирных сортов.

5. Следует избегать употребления сдобы и Красного мяса, а также свести к минимуму потребление сахара, принимая во внимание тот факт, что сахар содержится в некоторых продуктах, которые не сладкие на вкус: белый хлеб, белый рис, кукуруза, картофель.

6. Чаще обедать. Не стоит сокращать количество приемов пищи, интервалы между ними не должны превышать трех-четырех часов, и в каждый прием пищи должны посвятить большее количество времени, следует пережевывая еду.

7. Оканчивайте еду, как немного голод — сытость да придет через 5-10 минут. Если вы встали из-за стола, чувствуя себя не до конца утоленный голод, не следует торопиться, чтобы заполнить желудок более, лучше остановиться минут на двадцать, вполне вероятно, что чувство голода просто исчезнет.

8. Забудьте о консервированных продуктов и полуфабрикатов в меню, не должно быть только из свежих продуктов, исключение можно сделать только для чечевицы и бобов, которые можно приобрести и консервированный.

9. Напротив, не стоит отрицать и от любимых продуктов питания, не чаще чем один раз в неделю позволяйте себе насладиться небольшой шоколадный батончик или небольшой кусочек торта, таким образом, вы не будете чувствовать себя чем-то обделенной.

Согласен, что эту диету назвать строгим язык не поворачивается, поэтому не стоит бояться того, что у вас есть, что сказать, только двух лимонов.

Обсуждение закрыто.