Вы просматриваете: Главная > Разное > Похудение без таблеток и диет

Похудение без таблеток и диет

Бoльшинствo людeй с вoзрaстoм мeняeтся фoрмa тeлa, увeличивaeтся тoлщинa жирoвoй прoслoйки, a выглядeть xoрoшo xoчeтся. Мнoгo лeт чeлoвeчeствo вeдeт усeрдную бoрьбу с лишним вeсoм, измaтывaeт сeбя физичeски и изнуряeт бeскoнeчными и бeспoщaдными диeтaми. Пeчaльнo, чтo в пoгoнe зa сoвeршeнствoм прoпoрций тeлa, бoльшинствo из нaс зaбывaeт o свoeм здoрoвьe.

Прeждe всeгo, дaвaйтe пoсмoтрим, чтo кoнкрeтнo для Вaс знaчит тeрмин «xoрoшo выглядeть». Eсли вaши прoпoрции нe сooтвeтствуeт oбщeй идeaлу, и eсли вaш нa пaру килoгрaммoв прeвышaeт идeaльный вeс, рaссчитaнный пo извeстнoй фoрмулe «рoст минус стo-этo идeaльный вeс», жeнщинa считaeт, чтo oнa являeтся «жирa». A xудoй, тoщий скeлeт этo, пo Вaшeму xoрoшo? Вы мoжeтe срaвнить свoй нaстoящий вeс идeaльным прямo сeйчaс, нo следует помнить, что идеальный вес все рассчитано на среднего человека, а не конкретно Вам.

Совсем недавно были популярны худые, тощие модели, а сегодня законодатели мод вынуждены были ввести ограничения на худобу. А вы помните, кого в старину изображали художники на своих картинах? Они рисовали своих современниц, фигуры, которые не соответствовали модной пропорции 90-60-90! Простые крестьянки, в основном, были женщинами «в теле», что не мешало им быть крепкими, здоровыми и розовощекими, в отличие от большинства болезненного вида светских дам, следующих моде высшего света и бесконечно сидящих на диетах. Все его понятие красоты.

Так что берите бумагу и карандаш и напишите критерии красоты. Свои критерии красоты. И таким образом, Вы будете знать — что хорошо для Вас и что именно вы хотите в конце получить. Написано? Хорошо! Теперь встаньте перед зеркалом и посмотрите на свое отражение. Если вам нравится то, что вы сейчас видите? Вам нравится Ваше отражение? Сравните, насколько оно отличается от того идеала, о котором мы только что написали в блокноте. С зеркалом сложно спорить, и не просто договориться!

Во-первых, перестаньте ругать свое тело за несовершенство. Думать о складках жира, которые портят ваше настроение, и, какой (или каким) вы хотите себя видеть. Подробно, до мельчайших деталей. Лучше всего снова взять блокнот и ручку и записать все как можно подробнее. Если у Вашего изображения Вам не нравится, создайте, создайте новое изображение и описание более подробное. Нет людей, которые будут на 100% удовлетворены своим внешним видом. Вы должны любить свое отражение, полюбить себя, полюбить свое тело. Ведь каждый из нас хочет быть красивым и любимым человеком, каждый мечтает, чтобы им восхищались лица противоположного пола. Но для этого надо сначала полюбить себя.

Написано? Можно даже нарисовать. Теперь Ваш идеальный образ максимально подробно представлен на бумаге. Мы будем делать постановки цели, или текущей задачи. Ваша цель-иметь красивую фигуру, что именно вы, описанного в блокнот. Тем не менее, важно, чтобы у Вас оставалось здоровое тело, ведь можно быстро похудеть на 10 килограмм, отрубив, например, ногу.

Цель поставлена. Теперь надо идти к этой цели, а начать движение часто очень сложно. Всегда трудно сделать первый шаг. Сделайте это, и мы должны продолжать будет намного легче. Помните поговорки — «Дорогу осилит идущий» и «Под лежачий камень, вода не течет».

Теперь только нужна правильная мотивация. Мотивация на идеальный образ, мотивация на похудение. Где же ее взять? Это волшебный текст «кораблик из Бумаги» (текст женщине, текст мужчине) – прочтите обязательно, возможно, он вам поможет. Мотивация-основное условие успеха.

У вас уже есть идеальный зрительный образ, есть желаемая цель, есть мотивация. Смотрит на свои заметки в блокноте о себе, о, что, (то, что) вы хотите себя видеть, о себе идеальной (идеальным). Посмотрите в зеркало и взгляните на них ()., представьте, что это уже достигнтуо. Свершилось! Если вам нравится то, что ты видишь? Тебе надобно? Хорошо ли Вам быть такой (таким)? А каково ваше Окружение с Вами в новый образ? Еще раз, прочитайте кораблик из бумаги.

Все, я надеюсь, что конец, визуализации и грамотная мотивация купить.

На сегодняшний день существует множество методов похудения. Продавцы «похуделок» постоянно создают более изощренные, более продвинутые и быстрые методы, разрабатывают новые супер комплексы биологически активных добавок, супер сжигатели жира, эликсиры и таблетки для мгновенного похудения, только бы их покупали. Это бизнес, это нормально. Но бизнес это у них, и здоровье собственного.

Все известные сегодня способы похудения можно разделить на немедикаментозные (безлекарственные), медикаментозные, аппаратные и хирургические.

Немедикаментозные способы снижения веса обычно включают в себя изменение режима питания, повышение физической активности, иногда психологическую или психотерапевтическую помощь, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж.

Медикаментозные способы похудения-это снижение избыточного веса с помощью лекарственных препаратов, биологически активных добавок, эликсиров для похудения, они жир и т. д., которые обычно влияют на всасывание жиров и их метаболизм в организме. Эти препараты подавляют аппетит, и уменьшают всасывание жиров и питательных веществ, что создает дефицит энергии и способствует снижению массы тела. Лекарственные и биологически активные препараты для уменьшения веса часто бывают либо слабительные, либо мочегонные, либо потогонные, либо сердечно-стимулирующие. Одно лечим, другое…

К аппаратным методам похудения относятся все виды аппаратной коррекции фигуры, такие как аппаратный массаж, лимфодренажный массаж, электролиполиз, ультразвуковая терапия, массаж, вакуумный массаж, прессотерапия, миостимуляция. Обеспечивают быстрое похудение, но не устраняют причину появления лишнего веса.

Хирургические (или косметические) способы похудения это липосакция (удаление излишков жира из-под кожного покрова), эндоскопическая методика снижения веса пациенту устанавливается специальный внутрижелудочный баллон, заполняющий часть объема желудка и уменьшает количество полученной пищи). лапароскопическое бандажирование желудка (установка особого желудочного гладкий, что позволяет ограничить объем потребляемой пищи), желудочного шунтирования лапароскопическим.

К сожалению, большинство способов похудения направлено на работу с исследования – то есть, лишнего веса или жира, а не на устранение причин его возникновения. Правильный подход к проблеме снижения веса надо искать в коррекции пищевых привычек и пищевого поведения, а также изменении образа жизни. Значит, лекарства и хирургия отпадают. Как же тогда похудеть быстро?

Все непременно хотят похудеть быстро, но то, что люди думают, полезно ли быстрое похудение. Оптимальная скорость худения должна соответствовать скорости обновления клеточного состава жировой ткани, обычно она варьируется в диапазоне 3-5 кг в месяц и зависит от индивидуальных особенностей организма. Похудеть быстро-это не очень желательно, поскольку ткани и органы вашего организма не будут успевать приспособиться к новым условиям (например, может обвиснуть кожа, возникнуть сосудистые нарушения и т. д.). Сжигание жира в большом количестве образуется много ядовитых шлаков, которые нужно как можно быстрее вывести из вашего тела, чтобы не произошло отравление. Нужно понимать, что быстрое похудение может быть опасно для здоровья и может привести на больничную койку.

Наиболее популярным и повсеместно практикуемым немедикаментозным методам похудения, в первую очередь, относится диета. Любая диета это уменьшение объема потребляемой пищи, следовательно, уменьшение количества потребляемой энергии. И Вы не задумывались о том, что диеты подходят не для всех? Все диеты рассчитаны в среднем на человека. Это напоминает «среднюю температуру в больнице. Никто из разработчиков диеты никогда не возьмет на себя ответственность за то, что вы на диете или после что-то произойдет.

Если вы хотите нормализовать свой вес, стремитесь найти и попробовать более полезно и эффективно диеты для быстрого похудения? И Вы знаете, как работает диета? Читайте в статье о том, как работает диета. Прочитал? Ну и как Вы? Диету потянуло?

Возможно, вы уже замечали, что спустя некоторое время после усердной диеты, Вы набрали вес еще больший, чем был до нее. Сначала, конечно, Вы похудели, сбросили некоторое количество лишних килограммов, и, обрадовавшись, достигнутый результат, снова стали жить как раньше, и питаться так же, как раньше. Прошло совсем немного времени, и вы уже превысили свой предыдущий вес, который был у вас до начала похудения.

Почему так произошло? В общих чертах можно описать этот процесс: когда организм перестает получать необходимое количество пищи из вне, он переходит на внутреннее питание и начинает употреблять жиры, которые накопились в последний. Именно это и вызывает истончение. Однако, как только возобновляется питание, тело, начинает сохранять все записи, жиры и углеводы, поскольку он помнит о предыдущем посте. Запасается он «на всякий случай» — это закон природы. Поэтому, мы всегда толстеем после голодания или диеты.

Возникает вопрос: «можно ли эффективно похудеть без диет и голоданий, без супер они жира и прочих препаратов?» Да, можно. Похудеть без диет реально, только необходимо учесть, что срок похудения будет не одна неделя! Правильное похудение-это длительный процесс. Срок нормального правильного похудения обычно составляет не менее двух трех месяцев и зависит от индивидуальных особенностей организма. Вы набираете вес в течение недели, так что надо будет немного поработать, и кое-что в Вашей жизни все должно измениться. Готовы? Вперед!

Для эффективного похудения надо найти тот способ, который может помочь вам!

Обсуждение закрыто.