Вы просматриваете: Главная > Новости > Питание перед сном

Питание перед сном

Пoэтoму eсть пeрeд снoм нe зaпрeщeнo, глaвнoe прaвильнo выбрaть, чтo съeсть и в кaкoм кoличeствe.
Мнoгиe считaют, чтo eдa пeрeд снoм являeтся причинoй oжирeния. Рыбa усвaивaeтся oргaнизмoм примeрнo зa 2 чaсa. Oвoщныe соки, Прочие напитки – 10-15 минут (но не стоит употреблять алкогольные напитки и кофеин-содержащие напитки). Кисломолочные продукты, крупы – примерно на 1 час. Мясо переваривается около 4 часов, так что не стоит загружать мясные блюда перед сном. Главной причиной того, что можно называть пару лишних килограммов пищи перед сном — чрезмерное потребление пищи и после диеты. Морепродукты, овощи, фрукты – 1 час. Поэтому, чтобы предотвратить это, необходимо обратить внимание на то, как учатся продуктов в организме.
Конечным результатом является то, что вы просыпаетесь уставшим. Сон является одной из самых важных частей жизни человека. Многие ученые считают, что употребление пищи после 18.00, не рекомендуется. Это объясняется главным образом тем, что в то время как вы спите, желудок не отдыхает, переваривает пищу. 2) ощущение дискомфорта, как во время сна, и на следующее утро. Причины, по которым не стоит загрузить перед сном-это не так мало, рассмотрим основные:
1) Спать после еды, перед сном, это очень сложно, что может сопутствовать плохой сон. Таким образом, стоит беспокоиться о том, что есть перед сном, а что не стоит.
Но лучше
отказаться от химических веществ, и перед сном чашку ромашкового чая, потому что было доказано, что ромашковый чай обладает свойствами, расслабляющий и тебе будет легче заснуть. Глюкоза в небольших количествах способствует расслаблению нервных клеток. В эти напитки можно добавить немного меда. Многие используют перед сном, снотворных или успокаивающих препаратов. Так же, перед сном, выпить теплого молока, обладает успокаивающими свойствами.
Вывод ученых были поздняя еда никак не связана с избыточным весом и ожирением. И как показали результаты эксперимента, нет никакой связи между тем, как поздно питаются животные, и их весом. Американскими учеными даже был проведен эксперимент. Эксперимент заключался в том, что в течение достаточно долгого времени кормили разных обезьян такое же количество пищи, но в разное время суток. Так что мнение о влиянии времени приема пищи в обмен на его вес-это только миф. Но как только увеличили количество продуктов, обезьян, начинали собирать вес.
Можно также съесть небольшое количество овсяной муки. Небольшая горсть миндаля, в которой содержатся вещества, вызывающие желание спать, магния, который обладает свойствами, Расслабляющие мышцы. Она очень хорошо утоляет голод и содержит вещества, которые вызывают сонливость. И вот небольшой список того, что можно съесть, чтобы хорошо заснуть:
Блюда из овощей с легким белым вином. Это, пожалуй, единственное, что не запрещается есть в любое время дня.

Обсуждение закрыто.