Овощи и диета

2. Oмoлaживaющий: смeшaйтe 2 чaсти свeжeвыжaтoгo тoмaтнoгo сoкa с 1 чaстью oгурeчнoгo. Курс 2 – 3 нeдeли. Пeйтe oвoщную смeсь пo 1 – 2 стoлoвыe лoжки нeскoлькo рaз в дeнь пoслe eды.
Из нaпиткoв лучшe выбрaть зeлeный чaй бeз сaxaрa, минeрaльнaя вoдa бeз гaзa, нaтурaльныe oвoщныe сoки. Тo eсть этo-прaктичeски нeстрoгaя вeгeтaриaнскaя диeтa.
Oснoвнoй минус в этoй диeтe, нexвaткa бeлкa. Этo пoзвoлит сбрaсывaть вeс зa счeт жирa, a нe зa счeт мышeчнoй ткaни, избeжaть oбвисaния кoжи вo врeмя снижeния вeсa и прeврaтить тaкoй рaциoн, oбрaз жизни, кoтoрый, нeсoмнeннo, будeт спoсoбствoвaть длитeльнoму удeржaнию пoлучeнныx рeзультaтoв. Oвoщную диету необходимо дополнить белковыми продуктами таким образом, чтобы количество белка в ежедневном рационе составляло один грамм на килограмм веса.
Лук
Лук богат железом, калием, в нем много аскорбиновой кислоты, есть витамины группы b и pp, а также каротин, эфирное масло и 2% белка. Ученые считают, что лучшее употребление каждым человеком 7-10 кг лука ежегодно. Репчатый лук замечательно действует на клетки головного мозга, предотвращая их старение.
И это неплохо было бы помнить, что они богаты и какую выгоду наш организм от их употребления. Мы все знаем, что овощи полезны и должны быть в рационе здорового питания.

Минусы овощной диеты. Длительность овощной диеты не должна превышать 1 месяц. Практиковать может быть один-два раза в год.
Редька содержит аскорбиновую кислоту, каротин, витамин В1, до 5 – 6% сахара, клетчатки, фитонцидов, сильное бактерицидное вещество лизоцим, холин. В дни празднования, посвященные Аполлону, греки имели дар его алтарю три главных корнеплода: редьку, свеклу и морковь. Ферменты, микроэлементы – йод, серу, бром, магний, витамины и минеральные вещества – калий, натрий, железо, фосфор, серистое масло и другие вещества. При этом редька отливалась из золота, свекла-из серебра, а морковь олова. Из Египта редька попала в Древнюю Грецию, где пользовалась особым почетом. В России, хрен пояавилась давно и был одним из главных блюд на столе. Древние римляне использовали редьку как противоядие при отравлении грибами. Хрен
Родиной редьки считают Египет и Китай.

Любая моно диета, т. е. диета с ограниченным набором питательных веществ, отрицательно влияет на обменные процессы в организме и может привести в долгосрочной перспективе к ухудшению здоровья, обвисанию кожи и другие нежелательные эффекты. В этой статье мы возьмем овощную диету и дополним ее рекомендациями, выполнение которых сделает овощной рацион питания и эффективным для долгосрочного снижения веса.

Но в течение длительного времени, например, в Италии, использовались исключительно в декоративных целях, распробовали только в XVIII веке. В кабачках содержатся белки, жиры, углеводы, клетчатка, сахара, витамины c, pp и другие, а также минеральные соли. Цуккини
Родина кабачков – Америка. В России кабачки белые были привезены в XIX веке из Греции и Турции. Благодаря Колумбу в XV веке эти овощи перебрались через океан.

Остальные проценты включают: витамины с, b1, b2, b6, E, pp, каротин, никотиновую кислоту, каротиноиды, белки, клетчатка, пектиновые вещества, органические соли железа, фосфора, крахмала, сахара. Тыква на 90% состоит из воды. В семена содержат очень ценных масел, солей цинка и витамин Е. Еще в тыквенные найден витамин Т способствует ускорению обменных процессов. Тыква
Родина-Северная Америка, и Южная Америка.

Овощи и фрукты богаты витаминами, макро-и микроэлементов, что поможет вам выглядеть свежее после вышеупомянутой диеты. Эта диета хороша большим количеством клетчатки, которое помогает предотвратить диабет, снижает уровень холестерина, борется с воспалительными процессами в кишечнике, необходима для профилактики рака толстой кишки.
Можно сварить постный овощной суп, протушить овощи или запечь в духовке с минимальным добавлением жиров. В среднем, вы можете съедать до полутора килограммы в день всех овощей и 2 картофелины. Сделайте салаты немного растительного масла, кефира, нежирной сметаны.

Рекомендуются нежирные и несладкие молочные продукты, такие как кефир, йогурт, сметана, сыр-до 200 г в день. Кроме овощей, можно есть фрукты – 1-2 штуки в день, исключая бананы (лучше, если это зеленое яблоко), ржаной или зерновой хлеб (1 – 2 штук в день). Также можно через день употреблять овсяные или кукурузные хлопья.

Попробуйте напитки красоты на основе овощных соков и наслаждаются их отражение :
Расширьте свою пищу различных продуктов, но не в больших количествах. Главное, чтобы не навредить.
Свежий сок белокачанной капусты содержит противоязвенный витамин U и разные вещества, которые способствуют заживлению язвы. Несколько больших капель скатились с чела отца богов на землю. Еще содержит соли железа, калия, натрия, кальция и магния, И витаминов a, b1, b2, b3, b6, b9, E, Р, РР, а также сера, фосфор, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, хром, цинк. В России всегда были в чести, заготавливали впрок и ели по два раза в день. Калорийность капусты настолько мала, что можно сказать, без каких-либо ограничений: в 100 г сырой капусты содержится 24 ккал, в вареной на пару-15 ккал. Капуста
Согласно одной из легенд, Громовержец Зевс, работая в объяснение двух противоречивых заявлений оракула, от страшного перенапряжения обливался потом. Вот из этих капель и увеличение капусты. Особую ценность капуста представляет как источник витамина C, который может присутствовать в ней, в той же концентрации в течение 7 – 8 месяцев.
Рекомендуются: кабачки, капуста, морковь, зеленая стручковая фасоль, брокколи, перец, тыква, редис, салат, огурцы, зеленый и репчатый лук, разная зелень и немного отварного картофеля. Основу этой диеты составляют овощи. Что такое овощная диета?

Тонизирующий: он совмещает в себе 2 стакана свежевыжатого томатного сока с таким же количеством кефира (или кислого молока), добавить 1 ст. ложку любой мелко разрезать зеленый, соль и сахар по вкусу. Пейте напиток утром и вечером после еды в течение двух недель. 1.
Среди зеленой дату, салат ценится особенно, ведь его зеленые листья просто напиханы витаминами. В соке растения содержатся вещества, которые успокаивают нервную систему. Древние греки ежедневно употребляли салат, придает способность протрезвения от выпитого вина. Здесь витамины: А, b1, b2, b6, c, E, k, pp, каротин, микроэлементы (йод, марганец, магний, молибден, медь, бор и другие ) и органических кислот (яблочная, фоллиевая, лимонная, щавелевая), а также сахар, белки, углеводы, клетчатка. Салат зеленый
Родоначальником считают латук, который в диком виде растет почти на всех континентах.
В томатах много сахара и аскорбиновой кислоты, есть важные витамины-В1, В2, Р, К, каротин, а также соли калия, фосфора, железа, органические кислоты. В пищу не употребляли, считая несъедобным или даже ядовитым. Помидор
Родиной является Южная Америка, в Европе появился в середине XV века и долгое время считался декоративным или комнатным растением. Это органическое соединение является очень сильным натуральным антиоксидантом, который превосходит по своим свойствам, таких признанных “ловцов свободных радикалов”, как витамины c и E. В России появился около 1780 года. Другое вещество, которое находится в помидорах, является ликопин.

В Европе пришелся на XV век. Где был встречен аплодисментами, что не только изменило привычные рецепты европейских блюд, но даже традиционные кухни Китая и Индии. Сладкий болгарский перец богат каротином, витаминами Р и с В плодах витамина столько же, сколько и в черной смородине, а по содержанию каротина он близок к моркови. Учеными Японии было сделано открытие: аромат перца способствует похудению, поскольку стимулирует выделение в организме веществ, которые помогают сжигать жиры. Перец
Родина перца-тропические леса Южной Америки и Ост-Индии.

Яндекс.Метрика