Пoэтoму oни oбeспeчивaют дoстaтoчнoe кoличeствo кaлoрий для нaшeй aктивнoсти. Причинa, пo кoтoрoй бoльшинствo людeй нe xoтят пoпрoбoвaть дaнный вид диeты, зaключaeтся в том, что они думают, что будут употреблять только один вид пищи каждый день в течение всей жизни. Это большое заблуждение! Монодиеты основаны на потреблении только одного вида пищи в определённый период времени. Она наиболее эффективна. При этом рекомендуется выбирать фрукты. На втором месте по числу содержания минералов стоят овощи. Если вы придерживаетесь такой диеты, то у вас не возникнет дефицита питательных веществ. Одной их самых распространённых монодиет является диета арбузная.
Всякий раз, когда вам это необходимо. — лёгкое пищеварение, особенно если это первый приём пищи в день. С помощью монодиеты вы сможете контролировать свой аппетит. Когда самое лучшее время для монодиеты? — экономия времени. — очищающее воздействие на желудочно-кишечный тракт. Фрукты лучше есть сырыми, так как в таком виде они лучше перевариваются, чем объединение трёх или четырёх фруктов во фруктовом салате.
3. 2. Как мы знаем, существует три пищевые группы: с высоким содержанием белка, углеводов или крахмала. На обед – немного жареной курицы без кожи. Жареный картофель не является хорошим выбором. Крахмал – в хлебе, макаронных изделиях, рисе, картофеле. К продуктам с высоким содержанием белка относятся: орехи, яйца, сыр, рыба, мясо и пр. Некоторые фрукты можно совмещать. На ужин – печёный картофель. Фото: depositphotos.com,Алексей Лысенко На завтрак можно съесть яблоко и два банана, чтобы запастись необходимой энергией на предстоящие 24 часа.
Большинство людей могут идти в ногу с этой стратегией, так как это очень простой способ похудения. Монодиеты – это настоящая классика. Она не похожа на те сложные программы, в которых вам будут предлагать есть различные продукты в определённых пропорциях, вводя вас в недоумение.
При употреблении в пищу одних фруктов вы помогаете своему организму облегчить процесс пищеварения, что способствует приливу энергии и облегчает вывод шлаков и токсинов из организма. Плоды содержат оптимальное количество волокон, которые помогают поглощению питательных веществ. Это очень важно, так как незрелый плод может вызвать проблемы с пищеварением и не даст вам должного удовлетворения. Давайте отметим преимущества монодиет: Вы можете употреблять целые фрукты, коктейли или свежевыжатый сок. Таким образом, вы сможете похудеть и улучшить своё самочувствие. Монодиета – это прекрасный способ не только сбросить несколько лишних килограмм, но и насладиться вкусом вашего любимого фрукта. Продолжайте пить воду, так как она способствует выводу токсинов из организма. — Убедитесь, что плод созрел.