A идти зa ними нe xoчeтся, нe кoгдa, пoзднo и т.д. Eсли oснoвнoe пoтрeблeниe шoкoлaдa прoисxoдит сaмo сoбoй, oт нeчeгo дeлaть, то самый действенный способ – убрать весь шоколад из дома. Хотя бы потому что их не будет. И тогда, болтая по телефону или вечерком перед телевизором, вы не сможете съесть по привычке коробку шоколадных конфет.
Так же как при никотиновой зависимости, можно попробовать тактику «пережидания». Если захотелось шоколада, не бросайтесь к нему сразу. Подождите минут 15–20, возможно желание пройдет. Если время истекло, а желание побаловать себя шоколадом не прошло, придется идти на поводу желания.
А можно попробовать тактику замены. Съесть вместо кусочка шоколада фрукты или салат.
Скорее всего для удовлетворения потребности хватит и пары долек. Если сил нет бороться с желанием, то побалуйте организм шоколадом. Только не стоит заглатывать сразу всю плитку.
Известно, что шоколад наполняет организм гормонами счастья. Попробуйте найти для себя другой источник этих гормонов.
И главное, после избавления от шоколадной зависимости не стоит награждать себя за это плиткой шоколада.
А избавиться нужно, ведь шоколад в больших дозах может привести к лишнему весу, а жиры, содержащиеся в нем, могут оказать неблагоприятное действие на сердце. И чтобы избавиться от нее, нужно приложить немало сил. Кроме того, шоколад беден витаминами и минеральными веществами, поэтому нельзя заменять им полноценную еду. Может доставить много неприятности шоколад и людям, предрасположенным к сахарному диабету. Зависимость от шоколада схожа с алкогольной и никотиновой зависимости.
Волшебное зелье, помогающее избавиться от шоколадозависимости всем, сразу и навсегда, еще не придумано. Поэтому каждый идет своим путем.