Вeчeринки и прaздники – дaвниe врaги здoрoвoгo питaния и диeт. Пoмнитe o пяти килoгрaммax, кoтoрыe были прeдстaвлeны после Нового года и Рождества? Верьте или нет, все же есть возможность веселиться, как сумасшедшая, на дне рождения, дорогая подруга, и не набрать лишних килограммов.
Вот несколько советов, следуя которым вы сможете повеселиться и остается в форме:
1. Не приходите на вечеринку с пустым желудком. В этом случае, его устойчивость к соблазнам пищи гораздо меньше. Съесть горсть орехов или что-то, богатое белками, непосредственно перед празднованием. Это позволит вам просмотреть на продукты питания более спокойно.
2. Лучше всего есть продукты, богатые белком, особенно богатой сахаром. Вы чувствуете, что ваш желудок полон, и чувство сытости будет с вами дольше, чем после употребления углеводной пищи.
3. Прежде чем напасть на сладости, есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Сырые овощи имеют достаточную массу чтобы наполнить ваш желудок перед метнетесь к десертам, которые через минуту превратятся в жир.