Вы просматриваете: Главная > Здоровое питание > Диета мужчинам

Диета мужчинам

Срeди oбщeгo числa жeлaющиx пoxудeть бoлee 80% — жeнщины. Нo этo вoвсe нe oзнaчaeт, чтo пoлныx жeнщин бoльшe, чeм мужчин. Скoрee нaoбoрoт. Прoстo жeнщины бoлee внимaтeльны к свoeй внeшнoсти и фигурe. В любви oни, кaк прaвилo, oкaзывaются вeдoмыми, т.e. стрoят свoй oбрaз в зaвисимoсти oт вкусoв и личныx пристрaстий мужчин.

Тaк уж слoжилoсь, чтo сoврeмeнныe мужчины oтдaют прeдпoчтeниe жeнщинaм, oблaдaющим стрoйнoй фигурoй. Спeциaлисты утвeрждaют, чтo толстушки чаще всего стараются похудеть именно тогда, когда противоположный пол начинает проявлять к ним интерес. Однако в период соблюдения диеты у многих из них значительно повышается нервозность (вплоть до агрессивности), в то время как сексуальная активность снижается. А ситуация требует от женщины прямо противоположного: перед ней стоит задача не потолстеть, возбудить интерес к себе, быть притягательной и эротичной, повысить собственное сексуальное влечение и при этом выглядеть на все сто. В этом случае поможет диета, основанная на особых продуктах, название которых восходит к имени Афродиты — древнегреческой богини любви.

Афродизиаки — средства обольщения

Афродизиаками называются средства возбуждения, усиления и повышения чувственности, необходимые для поддержания полового влечения как у мужчин, так и у женщин. Они известны с древности и упоминаются в индийских, греческих и японских трактатах.

Различаются афродизиаки для внутреннего применения и внешнего воздействия. К числу первых относятся некоторые продукты питания (моллюски и другие морепродукты, пряности, шоколад, какао, мускатный орех, сельдерей), а также ряд средств, считавшихся ранее магическими зельями (настои белены, экстракты таинственного корня мандрагоры, отвары некоторых грибов).

В качестве наружных афродизиаков традиционно использовались смеси из меда, муравьиного спирта, пряностей — ими натирали половые органы. До сих пор применяются печально знаменитые «шпанские мушки» (высушенные и стертые в порошок насекомые с Пиренейского полуострова). Оказывая в очень маленьких дозах возбуждающее действие, даже при небольшой передозировке такое вещество является сильнейшим ядом.

Подобные рецепты с древности были окружены тайной, которую хранили как применявшие их колдуны и знахари, так и боровшаяся с «бесовским мороком» церковь. Сегодня на смену этим снадобьям пришли современные лекарственные препараты, повышающие потенцию у мужчин и пробуждающие чувственность у женщин. Однако они достаточно дороги и не всегда эффективны, поэтому лучше использовать для этой цели природные стимуляторы.

Женщине, готовящей блюда для ночи любви, не нужно тратить на них много времени — достаточно 10-30 минут. Любовная пища не должна быть слишком тяжелой и в то же время перегруженной афродизиаками. Изысканный и необычный вкус может приобрести блюдо, в которое добавлен всего лишь один продукт-афродизиак. При этом очень важно создать соответствующую обстановку — она должна быть романтической: свечи, полумрак, приятная музыка, подходящая одежда.

С того дня, как Адам польстился на яблоко, предложенное ему Евой, многочисленные потомки этой пары стали искать на земле продукты, усиливающие любовное влечение. К ним относятся:

фрукты и овощи: абрикос, авокадо, айва, апельсин, артишок, баклажан, банан, бобовые, брокколи, гингко, гранат, грейпфрут, грецкий орех, земляника, капуста белокочанная, картофель, каштан съедобный, кокос, кунжут, лайм, латук, лимон, лук зеленый, манго, миндаль, мускатный орех, олива, помидор, свекла, сельдерей, топинамбур;

травы и специи: аир, алоэ, алтей, амарант, анис, базилик, ваниль, гвоздика, гиацинт, горчица, дурман, душица, дягиль, жасмин, женьшень, золотой корень, имбирь, ирис, ка-ва, кардамон, кориандр, корица, крапива, лаванда, лакрица, ламинария, лопух, лотос, любисток, люцерна, майоран, мак, можжевельник, мята, папоротник, петрушка, полынь, роза, розмарин, рута, сныть, спаржа, тимьян, тмин, укроп, фенхель, хвощ, хрен, цикорий, чабер, шалфей, шафран, эстрагон, эфедра, эхинацея;

злаковые: гречиха, овес, полба, пшеница, рис;

деликатесы: икра, креветки, лосось, лягушка (на любителя), мидии, миноги, морской гребешок, угорь, улитка, устрицы, черепаха, шоколад;

напитки: арманьяк, виноградное вино, виски, водка, какао, коньяк, кофе, ликер, пиво, пунш, ром, текила (алкогольные напитки — это, по сути, наркотические вещества, а потому включать их в любовное меню нужно осторожно: лишняя рюмка может разрушить волшебный мир страсти).

Диета любви

Древние считали, что переполненный желудок служит помехой любви. Поэтому перед свиданием нежелательно злоупотреблять бифштексом или пирожными. Проницательным любовникам необходимо соблюдать умеренность в еде.

Диета любви. Примерное меню. Вариант 1

1-й завтрак: свежие фрукты.

2-й завтрак: каша из цельных зерен (холодная или только что приготовленная) с молоком и свежими фруктами, хлеб из цельных зерен, вареное яйцо, чай из трав или кофе без кофеина.

Между завтраком и обедом полезно выпить стакан томатного сока.

Обед: салат из свежих овощей, твердый сыр или постное мясо, горячий бульон, фруктовый напиток, хлеб из цельных зерен.

Полдник: свежие фрукты с орехами.

Ужин: салат из сырых сезонных овощей, постное мясо, рыба или цыплята, гречневая каша рассыпчатая, напиток из трав.

На ночь: свежие фрукты и нежирное молоко.

Диета любви. Примерное меню. Вариант 2

1-й завтрак: стакан апельсинового сока или чашка какао.

2-й завтрак: яичница с жареным луком и помидорами.

Между вторым завтраком и обедом можно съесть йогурт.

Обед: салат с лососем и рисом, куриный бульон с пряностями, отварное мясо, хлеб из цельных зерен, напиток из трав.

Полдник: свежие фрукты и орехи.

Ужин: салат из овощей, отварная морская рыба, бокал сухого вина.

На ночь: свежие фрукты.

Диета «Забота Казановы» — диета мужчинам

Эта диета предназначена для мужчин с избыточной массой тела. Считается, что излишняя полнота снижает уровень тестостерона в крови и это отрицательно влияет на качество сексуальной жизни. К ночи любви с таким мужчиной умной женщине следует готовиться заранее, в течение всего дня. Ей следует предложить своему избраннику рекомендуемое меню, которое поможет ему реализовать себя в интимной сфере, а заодно будет способствовать снижению веса.

Продукты, которые следует исключить из рациона: жирная пища, кондитерские и хлебобулочные изделия, кетчупы и другие соусы (они содержат много крахмала).

Диета мужчинам. Примерное меню на один день

С утра: свежее яблоко или груша, апельсин, банан, авокадо, грейпфрут, персик.

Завтрак: каша из цельных зерен (можно на молоке), творог или хлеб с вареным яйцом, травяной чай.

Обед: салат из сырых овощей, постное мясо с кукурузой или рисом (либо рыба с печеной картошкой), свежие фрукты, чай или кофе.

Полдник: мясо цыпленка отварное (без кожи) или свежие овощи и хлеб, томатный сок.

Ужин: только легкая закуска (например, свежие фрукты и молоко).

Конечно, у любого учения есть свои достоинства и недостатки. Современные врачи-диетологи не признают некоторых нетрадиционных концепций питания или их отдельных положений. Однако у любой системы питания имеются свои сторонники и последователи. Что хорошо, а что плохо, каждый решает индивидуально, учитывая особенности своего организма.

Помимо описанных, существуют другие способы снижения веса, открытые учеными в последние годы. Подробно о них рассказано ниже.

Другие способы снижения веса

Целебные свойства минеральных ванн

Благотворное воздействие минеральных ванн на состояние организма известно с давних пор. Однако долгое время никто серьезно не исследовал механизм возникающего при этом лечебного эффекта. Наконец, группа английских медиков занялась этой проблемой. Здоровых испытуемых на 2 ч погружали по грудь в минеральную воду с температурой 35 °С. Оказалось, что после приема такой ванны усиливается мочеотделение и на 50% увеличивается выброс крови из сердца, а вес тела уменьшается в среднем на полкилограмма.

Если у вас нет возможности время от времени принимать минеральные ванны, можно ограничиться ваннами с водой из обычного водопровода. Ученые установили: 2 часа, проведенные в такой ванне, дают практически тот же эффект. Главное, чтобы температура воды в ванне равнялась 35 °С.

Холодная вода улучшает обмен веществ

Благотворное действие холодной воды на организм известно многим. В частности, она стимулирует обмен веществ. Поэтому после теплого душа полезно поочередно облить холодной струей сначала правую, затем левую ногу, правую и левую руки, живот, грудь, ягодицы и спину. Если на холодное обливание не хватает решимости, рекомендуется в той же последовательности проводить сухой массаж щеткой, хотя эффект в этом случае будет слабее.

Ячменная вода — отличный сжигатель жира

Еще один способ похудения недавно открыт в США. В американских клиниках пациенты с избыточным весом получают напиток под названием Barley Water. Такую «ячменную воду» вы можете приготовить сами. Для этого 50 г пророщенных ячменных зерен нужно заварить в 250 мл кипятка и варить примерно 30 минут под закрытой крышкой. Затем ячменную массу следует откинуть на сито, собрать отвар и пить его в течение дня.

Достаточно понюхать

Запах ванили ограничивает тягу к сладкому и помогает похудеть. Это обнаружили английские ученые, в течение месяца наблюдавшие за группой пациентов, к ладоням которых был приклеен специальный пластырь, источающий аромат ванили. «Нюхачи» подтвердили, что во время проведения эксперимента им хотелось шоколада гораздо меньше, чем обычно.

Один бокал вина, во время еды снижает аппетит

Рюмка полусухого виноградного вина, выпитая перед обедом, задерживает поступление углеводов в кровь. Переваривание белков в желудке при этом замедляется, снижается аппетит. К таким выводам пришли американские ученые. В результате своего исследования они хотели выяснить, почему французы, несмотря на их пристрастие к вкусной и обильной пище, стройнее, чем американцы. Подобного эффекта можно добиться, съев перед трапезой ломтик ананаса. Содержащийся в плодах ананаса фермент бромелин так обрабатывает белок, что тот без остатка усваивается желудком и кишечником. Таким образом, употребление ананаса способствует быстрому наступлению чувства насыщения.

Подружитесь с Морфеем!

Утверждение о том, что во время сна происходит отложение жиров, сегодня поставлено под сомнение. Более того, некоторые ученые утверждают, что лучшая диета для желающих похудеть — это сон. Они установили, что во время сна мозг вырабатывает гормоны роста, которые ускоряют обменные процессы и стимулируют обновление клеток в организме. Соответственно сжигаются калории, что и приводит к потере веса. Однако сон, способствующий снижению веса, должен быть глубоким и достаточно продолжительным (до 12—14 часов в сутки).

Помимо снижения веса, вырабатываемые во время сна гормоны роста активизируют обмен веществ, стимулируют обновление клеток в организме. Соответственно повышается упругость кожи и соединительных тканей. Таким образом, выходит, что сон самый что ни на есть естественный источник молодости и красоты. Так что если хотите похудеть и стать красивой — подружитесь с Морфеем. Это очень даже полезно.

В моде у звезд — обертывание

Синди Кроуфорд, Опра Уинфри и Джулия Роберте в один голос признаются, что одной диеты и упражнений им было бы недостаточно: чтобы держать себя всегда в великолепной форме, голливудские звезды стали посещать салоны «Спа» (буквально — «курорт с минеральными водами»). Здесь к услугам посетителей предлагаются целебные обертывания. Суть их проста: тело покрывают питательным составом (в основе его лечебная грязь, водоросли или глина), затем обертывают плотной тканью и оставляют на 45 минут для выделения тепла.

И последний совет: полезно проконтролировать свои привычки за обеденным столом. У большинства людей повседневный стресс приводит к тому, что они даже во время еды ощущают нехватку времени и буквально заглатывают пищу вместо того, чтобы наслаждаться ею. Как показали тесты, те, кто долго и основательно пережевывает пищу, съедают меньше, а значит, получают меньше калорий.

Обсуждение закрыто.