Вы просматриваете: Главная > Новости > 9 важных причин, чтобы пить больше воды

9 важных причин, чтобы пить больше воды

Нo мнoгиe люди, знaя o пoльзe вoды, прeдпoчитaют пить другиe нaпитки и пoтрeбляют oчeнь мaлo oбычнoй питьeвoй вoды. Всeм извeстнo, чтo вoдa пoлeзнa для нaшeгo oргaнизмa.

Упрaжнeния
Нe oбязaтeльнo пить спoртивныe нaпитки, прoстo пeйтe вoду. Eсли вы сoбирaeтeсь нa трeнирoвку, oбязaтeльнo выпeйтe вoды зa пaру чaсoв рaньшe, стaрaйтeсь нe пить вo врeмя или срaзу пoслe трeнирoвки.
Мы привeдeм нeскoлькo причин, пoчeму нaдo пить вoду чaщe. И как сформировать привычку пить воду.

Часто вода помогает решать проблемы. Проблемы с пищеварением
Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды, чтобы нормально переварить пищу. Вода может помочь в лечении проблем с повышенной кислотностью желудка, а также с запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания.
Если вы согласны с тем, что вода благотворно влияет на ваш организм, то вам будет интересно, как сформировать привычку пить воду чаще.
Это сделает вкус водопроводной воды, как воды в бутылках, и поможет вам сэкономить. Фильтр
Вместо того чтобы тратить целое состояние на воду в бутылках, куплю фильтр для воды.
Очищение тела
Вода очищает ваш организм от токсинов, токсинов и других вредных веществ.
Здоровое сердце
Привычка пить больше воды снижает риск сердечного приступа. Шестилетние исследования американских ученых показали, что человек потребляет не менее 5 стаканов воды в день на 41% меньше риск сердечного приступа, чем человек, который выпивает менее 2 стаканов воды в день.
С помощью воды вы также можете контролировать голод. Вода способствует подавлению аппетита, часто, когда мы думаем что голодны, мы на самом деле просто хотим пить. В воде не содержится жиров, углеводов, сахара, а что нет калорий. Холод помогает, что желудок немного сжался, а когда он находится в этом состоянии, чувство насыщения наступит раньше. Сделайте привычку пить стакан холодной воды за 20 минут до еды. Потеря веса
Вода является одним из лучших средств для похудения, прежде всего потому, что часто заменяет калорийные напитки, такие как газированая вода, сок и алкоголь.
Мы не пьем достаточного количества жидкости каждый день и положить свой организм до обезвоживания, причиняя вред его здоровью. Тот факт, что, как правило, не потреблять только воду. Мы пьем чай, кофе, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, пьем молоко и другие напитки.
Держите стакан с водой на рабочем столе и пейте в течение всего дня. Когда он пуст, заполныйте снова. Возьмите с собой бутылку воды
Многие люди думают, что это легко использовать, носить с собой бутылку воды.
Вы получите здоровый цвет лица, с помощью достаточного количества питьевой воды. Конечно, это не произойдет в одночасье, но всего неделю соблюдения привычки пить воду чаще и вы заметите хороший эффект на кожу. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает клетки. Здоровье вашей кожи
Питьевая вода может очистить вашу кожу.
Старайтесь придерживаться следующих рекомендаций: выпить стакан когда вы проснетесь, стакан с каждым приемом пищи, стакан воды в промежутках между приемами пищи, и обязательно пить до спортивной тренировки. Количество воды? Это спорный вопрос. Постарайтесь оградить себя от ощущения, что испытывает жажду. Доказано, что старая Рекомендация «восемь 8 стаканов в день» является не совсем верной, по нескольким причинам: эта цифра включает в себя все диеты, потребление воды, в том числе и другие напитки, и игнорирует вес тела человека, что является важным фактором в данных расчетах, также важно учесть, если вы больны или занимаетесь спортом.
Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен, что может привести к усталости, мышечной слабости, головокружение. Вода дает нам энергию
Вы чувствуете себя уставшим, даже при минимальном обезвоживании организма всего на 1 или 2% от общей массы тела.
Придерживаясь простых советов о том, как контролировать количество выпитой воды в день, легко употреблять ежедневно столько воды, сколько необходимо Вашему телу каждый день.
Вот 9 причин, чтобы пить воду (с советами о том, как сформировать привычку пить воду чаще):
Заменяйте другие напитки на воду
Если вы регулярно пить газированные воды или алкогольные напитки, замените их стаканом воды.

Чтобы вы не забыли выпить воды. Установите напоминание
Установите сигнал в предыдущие часы или мобильный телефон, в начале каждого часа, или установите периодические напоминания на компьютере.

Часто, в результате недостаточного потребления воды, у вас может болеть голова. Лечение головной боли
Другим симптомом обезвоживания является головная боль. Конечно, есть много других причин возникновения головных болей, но обезвоживание является общей.
Снижает риск развития рака
Риск заболеть раком пищеварительного тракта людей, которые потребляют достаточное количество воды, на 45% меньше. Потребление большого количества воды также снижает риск развития рака мочевого пузыря на 50% и потенциально уменьшить риск рака молочной железы.
9 важных причин, чтобы пить больше воды
и как сформировать привычку пить воду чаще
Спорт
Обезвоживание может серьезно повлиять на ваши занятия. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это может привести к травмам. Поэтому, перед тренировкой и после нее, выпевайте стакан воды.

Обсуждение закрыто.